健康

首こりや肩こりをおこす原因は何?コリを放っておいたら手足に痺れが出る?

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首と肩がセットでこりを引き起こす人が多いと思います。
それは首と肩が同じ筋肉で繋がっているためです。
こりを放置しておくと様々な悪影響が身体の症状に
出てきます。首や肩のこりをおこす原因を知り
日常で気を付けたいですね。

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首こりや肩こりを引き起こす原因は何?

こりの原因としてストレートネックという症状があります。
首は7つの椎骨があります。下を向いたり振り向いたりなど
しなやかに動きます。
しかしストレートネックは緩やかなカーブがなくなり
まっすぐになった状態です。
頸椎がまっすぐになってしまうと頭の重みが倍の重さになって
首に負担がかかってしまいます。

更に首周りの筋肉に負担がかかり筋肉の緊張によって
血行が悪くなりこりができます。
首こりや肩こりからどんどん重症化していく悪循環となってしまいます。

ストレートネックになる原因は日常の姿勢が関係しています。
パソコン作業のような前かがみや下を向いたままの姿勢を
長時間毎日続ける習慣が原因です。
長い年月をかけて少しづつ進行して身体に悪影響を引きおこします。

頭痛や耳鳴りが起きるくらいの肩こりがある場合は
第一頸椎と頭の間が狭くなっていることが原因です。
ここの境目をしっかりほぐすことにより首や肩のこりも軽減します。
放っておくと自律神経が乱れたり血流が悪くなって脳からの
神経伝達にも影響していきます。

首こり肩こりから腰痛になるって本当?

骨盤の中にある仙腸関節という関節があります。
仙腸関節は仙骨と腸骨のつなぎ目にある部分となります。
骨盤は腰椎・腸骨・仙骨・仙腸関節が組み合わさってできています。
仙腸関節が身体全体のクッションのような役割があり
仙腸関節の動きがスムーズだと負荷を逃がしやすくなります。
逆に動きが悪いと筋肉に負担がかかり腰やひざなどの
全身の関節に悪影響が及びます。

首こり肩こりの原因にもなりますがヘルニアにもなることがあります。
骨盤の中にある仙腸関節は腰などに異常が出やすいです。
しかし脊椎と仙腸関節はバランスをとりあって機能しているので
どちらか片方が不具合がおきるとその負荷を
補うためにもう片方に負担がでてしまいます。
そのため腰に負担があると首や肩も連動して
不具合やこりなどができてしまいます。


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首こりや肩こりを放っておくと手足のしびれがある?

首こりや肩こりがあって放置しておくと首の神経が圧迫されて
頸椎の関節に異常が出てきます。

首や肩の周辺の筋肉が疲労して血行が悪くなっていきます。
それによってこりがでてきます。
次に骨盤の中の仙腸関節の動きが悪くなり腰痛になることも。
首や肩の筋肉が固くこってしまうと手のしびれや頭痛や吐き気
が出てきます。
首や肩がひどく痛みが生じてくると手や腕のしびれが出て運動障害になってしまいます。

これらの段階が頚椎症といいます。

こりがこりを生んでしまうので放置は禁物です。
オフィスで長時間座ってパソコン作業をしたり長時間車の運転をしたり
といった状態の時は筋肉が常に収縮しています。
血液の循環も悪いので筋肉疲労が続きこりを招いてしまいます。

老廃物は身体を動かさないと蓄積されていきます。
痛みやこりは脳に伝達されると更に筋肉や血管の緊張を高めます。
そしてこりがひどくなっていきます。
しびれなどの症状が出る前に痛みやこりを日頃からケアを
しておくのが大切です。

仕事の合間にストレッチをしたり前かがみになる姿勢を見直すなど
を心がけるといいですね!

まとめ

女性の方に多いストレートネックですが
頬づえをつかないや背もたれに寄りかかりすぎないなど
日頃から気をつけるといいですね。
首や肩こりがある人は吐き気やしびれなどの症状が
出てひどくなる前に
こまめにケアをして下さいね!

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