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【老廃物をスムーズに排出】美容と健康に効くハーブティーの種類と選び方とは?

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身体の水分が不足してしまうと運動や食事に気を付けても
身体の余分な老廃物がうまく排出できません。
スムーズに老廃物を排出させるためにハーブティーで
より効果をアップさせていきましょう!

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身体がなんだか不調というときのハーブティーは?

からだが不調だと気分もダウンします。
悩みの種類別にハーブティーを飲んでみてくださいね。

〇頭痛・・・【ジャスミンティー】
ストレスからくる頭痛には効果的です。飲みやすく香りも癒されて
落ち込んだ心を元気にしてくれます。

〇不眠・・・【カモミールティー】
高ぶっている神経を鎮めて心地よい眠りを誘います。
寝る前にリラックスして飲むといいです。

〇めまい・・・【黒豆茶】
ポリフェノールが豊富で疲労や血液を補う作用があります。

〇花粉症・・・【ペパーミントティー】
清涼感があり鼻づまりを緩和できます。脳に刺激を
与えて集中力のアップも期待できます。

〇二日酔い・・・【センブリティー】
日本の薬草でとても苦みがあります。
胃腸の働きを活発にして体内のアルコールを排出する
効果があります。煮ださずお湯を注ぐだけで頂きます。

〇むくみ・・・【杜仲茶】
体内の機能を活性化して余分な水分を排出します。
体脂肪や中性脂肪を減らす効能もありダイエットのお供に
飲むと効果アップです。

〇便秘・・・【ドクダミ茶】
世界的に珍しい日本独特の薬草です。
利尿作用もあり身体の中の不要なものを
体外へ排出する作用にすぐれています。

      

美容にいいハーブティーで健康美人に!

美容に効いて健康になれるハーブティは毎日の生活に
とりれたいですね!

〇ダイエット・・・【プーアールティー】
緑茶を麹菌で発酵させて作るお茶です。
プーアールの中にある酵素リパネーゼという物質が
脂肪を分解してくれる作用があります。
コレステロールや血糖値も抑える効果があるので健康志向の方にもおすすめ!

〇免疫力アップ・・・【ルイボスティー】
ミネラルやナトリウムを豊富に含んでいます。
栄養分を体内に効率よく取り入れることができ
免疫力を向上することができます。

〇肌荒れ・・・【柿の葉茶】
葉にもたっぷりのビタミンCを含有している柿です。
美肌に欠かせないコラーゲンの生成を促進。
風邪の予防にも効果的です。

〇PMS・・・【ハイビスカスティー】
生理前のイライラやだるさがある時に臓器の働きを
活性させて落ち着かせてくれます。
クエン酸も豊富に含んでいるので肌荒れにも効果があります。

気になる症状がある時にはハーブティーをがおすすめです!


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心が沈みがちのときのハブティーは何がいい?

落ち込んだり気持ちが乗らない時ってあります。
お茶でホッと一息ついてみてくださいね!

〇イライラした時・・・【ペパーミントティー】
不安な気持ちとイライラする心を穏やかにしてくれます。
精神的にうけたダメージでの食欲不振にも効果的です。
心を落ち着かせるためにお部屋にも
ペパーミントの精油を焚くとよりリラックスします。

〇ホルモンのバランスを整える・・・【ローズティー】
バラはホルモンのバランスを整える作用があります。
心を高揚させて前向きになる効果も。
肌のきめも整い張りも出てくる美肌効果もあります。

ハーブティーを美味しく飲むためのお茶の入れ方は?

ハーブティーのより良い成分をしっかり抽出するには
やはりやかんで煮だす方法がおすすめです。
【やかんで煮だす方法】
①1000mlの沸騰したお湯に茶葉20~30gを入れる。
②さらに弱火で5分煮だして火を止めます。
③茶殻は取り出します。出来上がり!

【急須やポットの場合】
①茶葉10gを急須に入れて熱湯を注ぐ。
②4~5分蒸らしてカップに注ぎます。

お茶の成分が茶殻に戻ってしまうので
急須の中のお茶は1滴まで注いでくださいね。

美容や健康にリラックスなど効果があるハーブティーです。
是非日常に摂りいれてみてくださいね!

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